Я замечаю, что когда у меня был плохой день, на следующий день я совсем не работаю. Когда у меня был хороший день, я чувствую себя капабельнее, и я беру больше задач.
Это эмоциональная регуляция — способность ты управлять своим состоянием, а не позволять ему управлять тобой.
И это не значит, что ты не должен грустить или волноваться. Это означает, что ты замечаешь, когда это случилось, и не позволяешь одному плохому дню заблокировать три других.
Как это выглядит: плохой день случился. Признал это. Завтра у меня есть три блока времени, я не буду предъявлять себе, что сделаю много. Я сделаю одно. И если получится больше — отлично.
