как я отбираю исследования
Вопрос. Почему неделя, расписанная до минуты, может при этом ощущаться абсолютно пустой?
Что нашли. Нехватка времени вытесняет цели «для себя» — внутренний и профессиональный рост, общение с близкими, хобби, пользу для других, — а с ними уходит смысл. Разницу сокращает короткая рефлексия: как мои дела связаны с тем, что для меня по-настоящему важно.
связь повторилась на пяти видах данных, в трёх работах план заявили заранее, но почти всё построено на самоотчётах
Неделя расписана до минуты, всё успел, галочки в чекбоксах уже даже снятся, а в пятницу вечером сидишь и не понимаешь, зачем это всё было (календарь при этом выглядит очень продуктивно!).
Пять исследований подряд показали: когда времени вечно нет, жизнь потихоньку начинает терять смысл. Похоже, при этом вытесняются цели «для себя», и как раз с ними смысл и уходит.
что нашли
Исследователи из Пекина собрали пять работ в одну линию. Так делают, когда хотят проверить эффект с разных сторон — как врач, который не верит одному анализу и отправляет ещё на четыре:
- Британская Одних и тех же людей опрашивают годами, чтобы видеть, как меняется их жизнь. на 54 568 человек. У тех, кому остро не хватает времени, чаще возникают мысли, что ты никчёмный человек. Связь слабая, но при этом не пропадает и после поправки на пол, возраст, образование и статус.
- 126 тысяч постов в китайской соцсети Weibo — то, что люди описывали, жалуясь на нехватку времени, по смыслу было похоже на описание бессмысленности собственного бытия.
- Опрос 383 человек. Нехватка времени связана с тем, что у человека меньше внутренних целей — внутренний рост, близкие, польза другим, хобби — и смысл утекает вместе с их потерей. Внешние цели вроде денег и статуса тут ни при чём (им дедлайны как раз-таки не мешают).
- Два эксперимента, 160 и 396 человек. Людей просили представить или вспомнить период, когда они ничего не успевали, но при этом пахали похлеще электровеника. Первый эксперимент показал, что проседали и внутренние цели, и ощущение смысла. Второй — что страдал смысл. Но суть одна.
А когда людям потом давали коротко подумать, как их те же самые дела всё-таки служат тому, что им по-настоящему важно, разница становилась незаметной.
| цели «для себя», времени нет | 4,79 |
|---|---|
| цели «для себя», времени хватает | 5,51 |
| ощущение смысла, времени нет | 4,35 |
| ощущение смысла, времени хватает | 5,58 |
верим?
Скорее верим. Связь повторилась на пяти видах данных, в трёх работах план заявили заранее, данные выложены в открытый доступ.
Но есть нюанс, и не один:
- почти всё построено на Данные со слов самих участников, без внешней проверки.: люди сами оценивают и нехватку времени, и смысл (а спроси человека посреди дедлайна с горящей жопой, есть ли в жизни смысл, — ответ, конечно, будет предсказуем);
- в экспериментах легко догадаться, чего от тебя ждут, а проверок на это не было;
- в британской панели смысл измерен косвенно, через один вопрос про «никчёмность»;
- эксперименты — китайская онлайн-панель, из них две трети участников — женщины.
что с этим делать
Мне нравится вывод авторов: чтобы вернуть смысл, не обязательно разгружать календарь (что обычно и невозможно) — помогает связать загруженность с тем, ради чего ты её тянешь. Это как раз то, что относительно недавно я прорабатывал в терапии.
- В конце тяжёлого дня — две-три минуты: какие из сегодняшних дел работали на то, что тебе реально важно? Можно в заметках, можно в голове по дороге домой.
- Если таких дел нет вообще, загвоздка в целях, и тайм-менеджмент тут не поможет, сколько приложений ни ставь.
- Если ощущение «всё бессмысленно» не уходит неделями и мешает жить — это повод поговорить со специалистом, а не только с календариком и чатом джипити.
Согласен и знаю это по себе: был период, когда у меня всё было расписано до минуты и всё делалось одновременно — работа, команда, параллельно десяток целей вне работы, — а на вопрос «ради чего» ответа не находилось. Тогда я думал, что просто устал. Но в личной терапии обнаружилось, что у меня пропало ровно то, что тут называют внутренними целями: на них в календаре не оставалось времени. Ещё не хватало ревизии — к чему я двигался по инерции, почему и как это отстреливать заранее. Но это уже отдельная тема.
— Коля
